Jak nastavit úrovně kardio fitness u Apple Watch a iPhone

Proč můžete věřit

- Apple představil novou fitness funkci, která umožňuje Apple Watch uživatelé mohou sledovat své kardio fitness úrovně pomocí měření VO2 max.

Před vydáním watchOS 7.2 mohly Apple Watch odhadovat vyšší úrovně VO2 max, ale pouze venkovní procházky, běhy nebo túry. Apple Watch nyní mohou určit kardio fitness uživatele při celodenní chůzi, takže nemusí intenzivně cvičit, aby si vzal a analyzoval úroveň své kardio fitness.

VO2 max, neboli maximální příjem kyslíku, je měření maximálního množství kyslíku, které může člověk během intenzivního cvičení použít. Je to v podstatě měření používané ke stanovení vytrvalosti osoby před tréninkem nebo v jeho průběhu a lze jej zlepšit fyzickou aktivitou.





Apple uvedl, že upozorní uživatele Apple Watch, když budou jejich úrovně kardio fitness buď vysoké, nadprůměrné, podprůměrné nebo nízké (ve srovnání s jinými lidmi ve stejné věkové/pohlavní skupině). Nejprve je však třeba v aplikaci Apple Health na iPhonu nastavit její novou funkci „Cardio Fitness Level“. Zde je postup:

  1. Otevři Aplikace Health na vašem iPhone.
  2. Klepněte na Karta Procházet dole.
  3. Hledat Kardio fitness.
  4. Přejděte dolů na Kardio fitness úrovně.
  5. Klepněte na Založit.
  6. Potvrdit zdravotní údaje to může ovlivnit srdeční frekvenci.
  7. Klepnutím se dozvíte o Kardio fitness.
  8. Klepněte na Zapněte Oznámení přijímat upozornění, když je vaše kardio fitness úroveň nízká.
    • Nebo klepněte na Teď ne.
  9. Klepněte na Hotovo.

A to je vše!



Hodinky Apple Watch nyní provedou měření kardio fitness, ať už jste na venkovním běhu nebo na procházce, a všechny výsledky budou staženy dohromady a viditelné v aplikaci Apple Health. Existuje několik faktorů, které mohou snižovat úroveň kardio fitness, jako je těhotenství a plicní a srdeční stavy, ale pokud by se vaše kardio fitness úrovně měly snížit a pokud jsou povolena oznámení, Apple Watch bude posílat oznámení s doporučeními, jak to zlepšit.

Chcete vědět více?

Překontrolovat Oznámení Apple Cardio Fitness Levels zde. Apple watchOS 7: Byly prozkoumány všechny klíčové nové funkce Apple Watch PodleMaggie Tillmanová· 31. srpna 2021

Další informace o systému watchOS 7.2, nové aktualizaci iOS 14.3 a spuštění aplikace Fitness Plus najdete v našich průvodcích:



porovnejte poznámku 20 a poznámku 20 ultra

Zajímavé Články