Nejlepší dietní aplikace 2021: 8 aplikací, které vám pomohou zhubnout doma

Proč můžete věřit

- Není snadné zhubnout - kdykoli začnete, bude cesta pravděpodobně náročná. Naštěstí nyní existuje nepřeberné množství aplikací, které mohou dietářům pomoci při hubnutí tím, že je vedou a povzbuzují ke zdravějším vzorcům chování.

Ať už chcete shodit nějakou zimní váhu, připravit se na teplejší počasí, nebo se jen chystáte letos lépe jíst, pak zde je několik nejlepších dietních aplikací, které vám pomohou.

MyFitnessPal Nejlepší aplikace pro dietu 2020 8 aplikací, které vám pomohou zhubnout obrázek 1

MyFitnessPal

MyFitnessPal je bezplatná aplikace pro počítání kalorií, která nabízí databázi potravin s miliony potravin. Při prvním nastavení budete muset zadat několik údajů o sobě, včetně data narození, hmotnosti a výšky, cílové hmotnosti a částky, kterou chcete každý týden zhubnout.





Aplikace pro vás poté vytvoří vlastní plán, který vám poskytne kalorický cíl, na kterém se budete snažit, který se zobrazí v horní části stránky diáře, kam přidáte jídlo, cvičení a příjem vody. Jak budete přidávat, uvidíte, jak se odečítají kalorie jídla a přidané kalorie při cvičení, takže je snadné to sledovat.

MyFitnessPal je skvělý pro ty, kteří nechtějí platit měsíční poplatky za služby jako Weight Watchers a Slimming World, ale je také užitečné pro ty, kteří drží dietu, jako je 5: 2, kde je počítání kalorií zásadní. Jedna z nejlepších věcí na MyFitnessPal je, že je propojena s různými fitness platformami, jako jsou Withings a Fitbit , což vám umožní sledovat vaše cvičení a jídlo na jednom místě a existuje také nabídka Premium pro ty, kteří chtějí počítat makra.



5: 2 Nejlepší aplikace pro dietu 2020 8 aplikací, které vám pomohou zhubnout obrázek 1

Kompletní dieta 5: 2

  • Stáhnout pro iOS

Dieta 5: 2 naznačuje, že budete pět dní v týdnu jíst to, co vám chutná, až 2 000 kalorií pro ženy a 2 500 pro muže, zatímco další dva dny ženy konzumují pouhých 500 a muži 600.

Existuje spousta aplikací, které se týkají této konkrétní diety, ale aplikace Complete 5: 2 Diet vám přináší čtyřtýdenní recept a cvičební plán, který bude sledovat váš příjem kalorií a tréninky.

Obsahuje více než 140 receptů, které můžete vyzkoušet, s výběrem ze šesti jídelních plánů na půst a cvičebních plánů s odkazy na cvičební videa, abyste se ujistili, že děláte věci správně. Dokončete dietu 5: 2 také s počítadlem kalorií, BMI, BMR a cílovými kalorickými kalkulačkami, ale nedovolí vám přidat vlastní cvičební rutinu.



WW Nejlepší aplikace pro dietu 2020 8 aplikací, které vám pomohou zhubnout obrázek 1

Weight Watchers

Weight Watchers existuje už nějakou dobu a místo přímého počítání kalorií využívá bodový systém s názvem SmartPoints, který vám pomůže zhubnout. Tato aplikace je zdarma, ale stojí za to vědět, že budete potřebovat předplatné, abyste ji mohli plně využívat.

Jakmile se přihlásíte k odběru, můžete sledovat své jídlo, aktivitu a váhu prostřednictvím aplikace nebo webu a k dispozici je funkce 24/7 chatu pro získání podpory od trenéra Weight Watchers, pokud to potřebujete. Tuto funkci jsme nezkoušeli, ale máme podezření, že vám málokdy řeknou, abyste jedli bar na Marsu.

Pokud jste na večeři a chcete se podívat, jaké jsou v nabídce ty nejlepší věci k jídlu, v databázi jsou tisíce restaurací a jídel od Zizzis po Wagamama a také budete mít přístup k receptům, pokud vaříte doma. Weight Watchers se také synchronizují s vaším Fitbit, aby poskytovali také sledování aktivity.

Dietní asistent Nejlepší aplikace pro dietu 2020 8 aplikací, které vám pomohou zhubnout obrázek 1

Asistent diety - Hubnutí

Diet Assistant - Weight Loss je další bezplatná aplikace, která vám poskytne řadu možností jídla, které budou vyhovovat vaší dietě, mimo jiné, ať už vegetariánské, pescatářské nebo s vysokým obsahem bílkovin.

Stejně jako MyFitnessPal musíte zadat nějaké informace o sobě, včetně vaší cílové hmotnosti, a aplikace Diet Assistant vám pak pomůže dosáhnout vašeho cíle.

tipy a triky pro Google Pixel 3

K dispozici jsou specializované nákupní seznamy podle dietního plánu, nutriční údaje, připomenutí jídla a hmotnosti a vestavěná kalkulačka BMI, stejně jako graf hmotnosti, abyste viděli svůj pokrok.

Dietní bod Nejlepší aplikace pro dietu 2020 8 aplikací, které vám pomohou zhubnout obrázek 1

Dietní bod - Hubnutí

Dietní bod - Hubnutí má více než 130 dietních plánů, které vám pomohou zhubnout. Pro každý plán, jako je Diet Assistant, existují vyhrazené nákupní seznamy, ale tato aplikace vám také připomene, kdy je čas jíst další jídlo.

Aplikace obsahuje více než 500 tipů na zlepšení plánu hubnutí a také vám poskytne odhad úbytku hmotnosti pro každý plán, takže si budete moci vybrat ten, který vyhovuje vašemu cíli.

Součástí je kalkulačka BMI, abyste si mohli ověřit, jak je vaše váha zdravá ve vztahu k vaší výšce, a na palubě je také sledovač hmotnosti a monitor.

Můj dietní trenér Nejlepší aplikace pro dietu 2020 8 aplikací, které vám pomohou zhubnout obrázek 1

Můj dietní trenér

My Diet Coach nabízí ve bezplatné verzi čtyři hlavní funkce zahrnující připomenutí, motivační fotografie, tipy na vytrvalost a diář s diety, spolu se třemi dalšími funkcemi ve verzi pro, včetně tlačítka pro paniku po touze po jídle, váhové tabulky a bodového systému.

Dietní diář, počítadlo kalorií a kalkulačka BMI jsou standardnější funkce, ale aplikace My Diet Coach vyniká svými motivačními argumenty a pokyny a schopností přizpůsobit si avatara tak, aby vypadal podobně jako vy.

Můžete nastavit připomenutí, abyste si například pamatovali, že pijete vodu a připravujete zeleninu, ale můžete se také dotknout tlačítka s výzvou, které čelíte, a aplikace vás uvítá příslušnými motivačními tipy a inspirativními obrázky.

Potravinový tisk Nejlepší aplikace pro dietu 2020 8 aplikací, které vám pomohou zhubnout obrázek 1

FoodPrint pro CGM od společnosti Nutrino

  • Stáhnout pro iOS

Aplikace FoodPrint pro CGM od společnosti Nutrino tvrdí, že zodpoví konečnou otázku, co byste měli jíst, a místo sledování jídla bude odpovídat na základě vašeho lékařského profilu, cílů a kulinářských preferencí.

Tuto aplikaci můžete získat k plánování dalšího jídla nebo můžete něco vyřadit z nabídky a Nutrino to zaznamená a vezme to v úvahu.

Na palubě je zdravotní trenér, který vás udrží na správné cestě, a prostřednictvím této aplikace můžete také udržovat krok s nejnovějším výzkumem výživy. Nutrino také přidá souhrny jídel aplikace Apple Health , stejně jako synchronizovat svou váhu.

Zajímavé Články