Apple Watch Sledování spánku: Co dělá a jak jej používat

Proč můžete věřit

- V nejnovějším aktualizace watchOS 7 Apple vám umožňuje sledovat spánek pomocí Apple Watch. watchOS 7 funguje s Apple Watch Series 3, 4, 5 a novými Apple Watch Series 6, které očekáváme. Není kompatibilní s řadou 1 nebo 2.

Sledování spánku bylo pro Apple Watch velmi žádanou funkcí a dříve bylo k dispozici v aplikacích třetích stran.

Nyní je však na hodinkách aplikace Spánek, která detekuje dobu spánku pomocí pohybu. Abyste mohli sledovat svůj spánek, musíte očividně nosit hodinky Apple Watch, takže budete muset během dne změnit chování při nabíjení a nabrat šťávu. Pokud tak neučiníte, skončíte příští ráno v 10 hodin bez poplatku.





Dobré na sledování spánku Apple Watch je, že je nastaveno a zapomenuto, takže váš spánek bude sledován, aniž byste museli cokoli dělat. Ale je plně konfigurovatelný, jak uvidíte.

jak zobrazit uložené karty na iphone

squirrel_widget_2670421



Jak funguje sledování spánku Apple Watch

Sledování spánku od společnosti Apple se integruje s existující funkcí Bedtime v aplikaci Hodiny pro iPhone (tato funkce se nyní nazývá Spánek), takže ji zapnete a vytvoříte rozvrh.

Před přidělením času na spaní budete „připraveni“ na spánek s dobou ukončení (nastavili jsme to zde na 45 minut), zatímco se vaše hodinky Apple Watch ztlumí a uzamknou - hodinky jsou nyní v „režimu spánku“.

Nerušit se automaticky zapne, ale můžete jej deaktivovat buď při nastavení režimu spánku, nebo později.



Můžete si také vybrat, zda budete mít připomenutí nabíjení či nikoli - hodinky vás upozorní do hodiny před spaním, pokud máte nabití nižší než 30 procent.

Pokud máte řadu 4 nebo 5, budete téměř jistě v pořádku, když projdete celou noc, pokud jste v určitém okamžiku během dne trochu účtovali. U řady 3 budete muset ve dne plně nabít, aby vydržel celou noc.

V režimu spánku je třeba otáčet digitální korunkou, abyste hodinky odemkli stejně, jako když po plavání vykročíte z vody. Ve skutečnosti to považujeme za trochu dráždivé, když potřebujeme například v noci vstát a použít pochodeň.

Režim spánku můžete vypnout, pokud chcete, ale nebude to sledovat spánek. Můžete se také úplně odhlásit ze sledování spánku, i když máte zapnutý režim spánku.

K možnostem spánku a sledování máte přístup na různých místech, což je zpočátku poněkud matoucí, ale dává to smysl, protože to spojuje několik věcí dohromady. Tak:

  • Spánek můžete nastavit a konfigurovat v aplikaci Spánek na Apple Watch, v aplikaci Zdraví na iPhonu a v sekci Spánek v aplikaci Apple Watch na iPhonu).
  • Všechna nastavení režimu spánku můžete upravit v sekci Spánek v aplikaci Apple Watch na iPhonu nebo v aplikaci Zdraví na iPhonu.
  • Plán spánku a budík můžete upravit na Apple Watch i v aplikaci Hodiny na iPhonu.

Výsledky, které dostanete

Sledování spánku společnosti Apple se soustředí na množství času stráveného v posteli a jako takové je o něco méně jemné než některé sledování spánku, jako je Fitbit - nebo vynikající sledování spánku Jawbone, pokud jste to použili v dávné minulosti. Bude vědět, že nespíte, pokud jste vzhůru v posteli a na iPhonu.

Pokud se chcete podívat na výsledky svého spánku, přejděte v aplikaci Zdraví do části Procházet> Spát. Poté můžete klepnutím na některou z možností v dolní části zobrazit grafiku, která odráží daný cíl nebo výsledek. Graf můžete také rozšířit tak, aby zobrazoval vždy jeden měsíc.

Jablko Jak sledovat svůj spánek pomocí fotografie Apple Watch 8

Můžete se přihlásit k výsledku konkrétního dne a zjistit další podrobnosti - ačkoli vám to poskytne pouze čas v posteli a čas na spaní, který se zobrazí v horní části obrazovky nad příslušným sloupcem spolu s datem.

Jablko Jak sledovat váš spánek pomocí fotografie Apple Watch 9

Jak nastavit sledování spánku na Apple Watch

1. Zajistěte, aby vaše hodinky Apple Watch byly v systému watchOS 7 nebo novějším a ve vašem iPhonu byl spuštěn iOS 14 nebo novější.

chronologické pořadí filmů Star Treku

2. V aplikaci Zdraví na iPhonu nastavte Spánek. Tímto procesem si můžete projít i na samotných Apple Watch v aplikaci Spánek.

3. Nejprve si zvolte délku spánku - to je cíl spánku, ale není sledován v aplikaci Aktivita pro iPhone jako vaše prsteny (můžete jej zobrazit v aplikaci Zdraví na iPhonu). Vybrali jsme si osm hodin.

4. Dále nastavíte, kdy začne večerka a kdy se potřebujete probudit. Možností je tady vlastně hromada, proto si je pečlivě projděte. Potřebujete jej nastavit na každý den nebo jen na všední dny.

5. Než půjdete spát, musíte nastavit dobu relaxace - můžete se také rozhodnout propojit to se zkratkou Siri, abyste mohli provádět další automatizaci, například vypínat světlo doma. Wind Down lze také propojit například s hudebním seznamem skladeb.

6. Můžete se rozhodnout, zda chcete nastavit budík a jak má znít. Všimněte si toho, že to nenahradí vaše stávající alarmy na Apple Watch (nebo na vašem iPhone - ty musíte vypnout ručně).

Váš alarm zazní na vašem iPhone, pokud nemáte Apple Watch zapnuté a na hodinkách, pokud je máte zapnuté. Můžete také plně nakonfigurovat zvuk alarmu. Pokud jsou vaše hodinky nastaveny na tichý režim, budou pouze vibrovat.

7. Své spánkové vzorce můžete vidět v aplikaci Zdraví na iPhonu - zobrazení podle týdne nebo měsíce. Tady určitě vidíte mezery v mém spánku. Jak vidíte, malé dítě nepřispívá ke splnění vašeho spánkového cíle!

Opravy - [23/09/2020] 23/09/20: Přidáno upřesnění odstavce, které uvedené sledování může fungovat, pokud je režim spánku vypnutý.

Zajímavé Články